دستورالعمل :

هر روز یک حبه سیر خام را خورد کنید و در سالادتان بریزید . وقتی که ما سیر را خام مصرف می کنیم از خواص ضد پیری آن بیشتر برخوردار می شویم.

هر روز سعی کنید یک و یا دو حبه سیر کوچک را بدون جویدن قورت بدهید درست مثل اینکه یک قرص ویتامین مصرف می کنید . برای کسانی که دوست ندارند مزه سیر را بچشند ، این راه بسیار خوبی است.

وقتی که قصد دارید از سیر در سوپ و یا سس استفاده کنید ،بعد از خرد کردن آن ۱۰ دقیقه صبر کنید و بعد آن را بپزید و یا با مواد دیگر مخلوط کنید زیرا این کار باعث می شود که خواص ضد پیری سیر در طول انجام مراحل پخت و پز حفظ شود.

هر روز از مکمل های سیر استفاده کنید . مکمل های سیر به صورت قرص هستند و همه خواص سیر را نیز دارند ، بنا براین با استفاده از آنها هم از خواص سیر بهره مند می شوید و هم از بوی بد آن در امان می مانید.