|
درباره وبلاگ
معلومات عمومی-اطلاع رسانی-اخبار-دانستنی ها
ورود جستجو معرفی به دوستان پیوندهای روزانه
آرشیو
1393 تير
1393 ارديبهشت 1392 آذر 1392 آبان 1392 تير 1392 خرداد 1392 ارديبهشت 1392 فروردين 1391 اسفند 1391 بهمن 1391 دی 1391 آذر 1391 آبان 1391 مهر 1391 شهريور 1391 مرداد 1391 تير 1391 ارديبهشت 1391 فروردين 1390 اسفند پیوندها
.گوگل
http://www.parstools.com www.motigo.com www.blogfa.com www.mihanblog.com http://mer30moazen.blogfa.com/ کاریابی رباتیک آراد omid پرشین بلاگ وب فوتو بلاگ اسکای آپلود1 آپلود2 آپلود3 آپلود4 آپلود5 آپلود6 آپلود7 آپلود8 دنیای تم بیاتوبیاتو جالب دات کام احسان ربوتیک-تکنولوژی.srv جالب دات کام خرید کتاب فروش آنلاین کارت شارژ زنگ کد توپ20 فان جون موزیک جون سعید آمار وبلاگ
بازدید امروز : 9785
افراد آنلاین : 1 بازدید دیروز : 9662 بازدید ماه : 19516 بازدید سال : 9784 کل بازدیدها : 427988 مجموع اعضا : 27 تعداد مطالب : 832 تعداد نظرات : 9 دیگر امکانات
تابلو اعلانات نت گشت نت گشت را home page خود کنيد ابزارهای رایگان برای افزایش بازدید سایت و وبلاگ شما پرچم های ویژه عاشورا و محرم برای سایت و وبلاگ شما دانلود فایل صوتی + متن زیارت عاشورا آپديت نود 32 ، يوزر پسورد جديد NOD32 - ESET Smart درج آگهی رایگان 5 ساله آپلود همزمان و نامحدود فایل و عکس 30 مستند جنجالی و پرفروش مجموعه کامل سریال مختارنامه - 12 DVD پکیج کامل طرح های توجیهی(شامل 850 طرح) کنسرت و آلبوم یاد باد سالار عقیلی - به یاد مشکاتیان 2dvd+1cd پکیج سه بعدی هاست و دامنه ارزان كاربران آنلاین ما 57 میهمان آنلاین داریم خبر خوان سایت نت گشت RSS 2.0 ورود كاربر نام كاربری: كلمه عبور: من را به خاطر بسپار كلمه عبورتان را گم كرده اید؟ هنوز ثبت نام نكرده اید؟ عضویت در سایت خرید CD و DVD های مفید و آموزنده خرید انواع مستند خرید آموزشی ها خرید انواع کنسرت و آلبوم خرید انواع نرم افزار و بازی خرید اجناس گوناگون خرید محصولات به صورت ویژه خرید انواع سریال و فیلم نگاه های آنچنانی رئیس جمهور روسیه به لباس تنگ و چسبان خانم جوان جمعه ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۰ ساعت ۰۹:۲۳ قبلازظهر [جزئیات]... دیدار گلشیفته فراهانی و بهرام رادان 5 سال پس از سنتوری در پاریس پنج‌شنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۱ ساعت ۱۰:۰۸ قبلازظهر [جزئیات]... عکس های جدید هانیه توسلی دوشنبه ۰۹ خرداد ۱۳۹۰ ساعت ۱۰:۵۰ قبلازظهر [جزئیات]... گريه در آغوش احمدي نژاد چهارشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۰۷:۳۷ قبلازظهر [جزئیات]... عکسی از گوگوش و مادرش چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۱ ساعت ۰۶:۳۸ قبلازظهر [جزئیات]... درس های عبرت آموز و آموختنی های بادکنک چاپ ایمیل ارزیابی كاربر: ONONONONON / 1 ضعیف عالی اگه یه روز فرزندی داشته باشم، بیشتر از هر اسباب‌بازی دیگه‌ای براش بادکنک می‌خرم بازی با بادکنک خیلی چیزا رو به بچه یاد می‌ده. بهش یاد می‌ده که باید بزرگ باشه اما سبک، تا بتونه بالاتر بره.. بهش یاد می‌ده که چیزای دوست داشتنی می‌تونن توی یه لحظه، حتی بدون هیچ دلیلی و بدون هیچ مقصری از بین برن، پس نباید زیاد بهشون وابسته بشه. درس های عبرت آموز و آموختنی های بادکنک و مهمتر از همه بهش یاد می‌ده که وقتی چیزی رو دوست داره نباید اونقدر بهش نزدیک بشه و بهش فشار بیاره که راه نفس کشیدنش رو ببنده، چون ممکنه برای همیشه از دستش بده  کد بازی آنلاین  کد بازی آنلاین  کد بازی آنلاین
 کد بازی آنلاین  کد بازی آنلاین  کد بازی آنلاین  کد بازی آنلاین  کد بازی آنلاین 
 کد بازی آنلاین کد بازی آنلاین
::
تبلیغات در این وبلاگ :: روشهای پیشگیری از بیماریهای سالمندان
بسیاری از جنبه‌های مرگ در سالمندان با تغییر رفتار زندگی، قابل تعدیل است. بیماران ۶۵ سال به بالا باید از نظر قطع مصرف سیگار، رژیم غذایی غنی از چربی‌های سالم، ورزشهای هوازی و تمرین‌های کششی مورد مشاوره قرار گیرند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، علل بارز مرگ در میان افراد سالمند (یعنی بیماریهای قلبی، سرطان‌های بدخیم، بیماریهای عروقی مغز و بیماریهای مزمن دستگاه تنفسی تحتانی) بازتابی از علل ریشه‌ای مرگ در میان افراد در تمام سنین (یعنی مصرف سیگار، رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت فیزیکی) است. سایر انواع مراقبت‌های پیشگیری شامل آسپیرین درمانی، تنظیم چربی و تجویز واکسن‌های کزاز و دیفتری، پنوموکوک و آنفلوآنزا هستند. اگر چه سرطان، دومین علت شایع مرگ در بیماران ۶۵ سال به بالا است، غربالگری سرطان نقش سودمندی در میزان بقای آنها ندارد مگر آنکه امید به زندگی مورد انتظار برای بیمار بیش از ۵ سال باشد. بنابراین هنگام غربالگری سرطان در بیماران سالمند بهتر است که امید به زندگی، میزان داشتن کارکرد و ناتوانی‌های همراه آن بازبینی شوند. سلامت دستگاه گوارش در سالمندان: * توجه به وضع دندانها و رسیدگی به آنها: مراقبت از دندانها امری است که از سنین کودکی میبایست شروع شود و چون از میان کلیه اعمال فیزیکی و شیمیایی که در جریان هضم غذا صورت میگیرد، تنها جویدن در اختیار انسان میباشد، بنابراین باید حداکثر استفاده را از این قسمت بنماید، مخصوصا سالمندانی که اکثرا دارای معده و رودهای ضعیف و ناتوان هستند باید بدانند که جویدن کامل غذا کمک بزرگی به هضم آن میکند و چنانچه دندانها فاسد و یا کم باشند، این عمل بخوبی صورت نگرفته و سالمند را دچار سوء هاضمه و اختلالات گوارشی مینماید. حتی امروزه، پزشکان معتقدند که چنانچه دندانها دیگر نتوانند خوب کار کنند، هرچه زودتر باید این نقیصه را با گذاشتن دندان مصنوعی جبران نمود. مخصوصا اگر دندانی فاسد و کرم خورده هم باشد که کانون مرض و عفونت نیز به حساب میآید. ● رعایت رژیم غذایی: در دوران سالمندی مواد غذایی بایستی محتوی مواد سه گانه اصلی یعنی هیدراتهای کربن (قند و نشاسته)، پروتئین و چربی و همچنین مواد معدنی و ویتامینها باشد که در مطالب قبل بررسی شد. به طور کلی نکتهای که در تغذیه سالمندان بسیار مهم است، توجه به این موضوع میباشد که چون تحمل گرسنگی به مدت طولانی برای سالمندان مشکل است، لذا باید به فواصل کم غذا خورده، اما تعداد دفعات افزایش یابد و مصرف میوهجات و سبزیجات نیز علاوه بر تأمین ویتامینهای مورد نیاز در رفع یبوست و افزایش حرکات روده نقش بسیار مهمی دارد. مصرف زیاد حبوبات به دلیل وجود پروتئینهای دیرهضم برای سالمندان مناسب نمیباشد مگر آنکه از قبل خیسانده شوند. مصرف چربی و استعمال دخانیات در بیماریهای قلبی ـ عروقی و تنگی رگها نقش داشته و باعث افزایش فشار خون میگردد. ● استراحت: استراحت بعد از غذا از جمله عواملی است که در مورد سالمندان حتما بایستی در نظر گرفته شود. البته منظور این نیست که بلافاصله بعد از صرف غذا به استراحت بپردازند، اما بعد از نیم تا یک ساعت، خواب و استراحت مناسب است. سالمندان عموما به اندازه جوانان میخوابند، اگرچه آنها به دفعات بیدار می‌شوند و دوره خواب عمیق در مقایسه با کل زمان خواب نزد آنها کوتاهتر است. بیخوابی ممکن است به دلیل افسردگی، ترس از تنهایی و مرگ، احتیاج به ادرار کردن و مشکلات دیگر مربوط به سالمندی باشد. ● رفع یبوست: علت یبوست در سالمندان تنبلی و ناتوانی رودهها میباشد، لذا مناسبترین راه رعایت یک رژیم غذایی صحیح میباشد و همان طور که اشاره شد، مصرف سبزیجات خام و میوهجات خصوصا آلو و انجیر بسیار مفید است. صرف یک یا دو گلابی یا سیب قبل از خواب و نوشیدن یک لیوان آب و یا صرف کمی انگور، صبحها پس از برخاستن از خواب به سالمندان توصیه میشود. در صورتی که روغن زیتون را بتوانند تحمل نمایند، بعد از هر غذا میتوان یک قاشق روغن زیتون میل نمود، زیرا نه تنها روغن زیتون ضرری ندارد بلکه به رفع صفرا نیز کمک میکند و چنانچه مزاج لینت پیدا کرد، مصرف آن را چند روز میتوان قطع نمود. در مواردی که یبوست مداوم و مضر میباشد، استفاده از تنقیههای کوچک با گلسیرین و یا پارافین توصیه میشود. البته نکته بسیار مهمی که لازم است در اینجا ذکر گردد منظم بودن زمان اجابت مزاج است. سالمندان باید حداقل یکبار در شبانهروز اجابت مزاج نمایند و در صورتی که عادت کنند که وقت آن ثابت و منظم باشد بسیار خوب است و بهترین زمان آن صبحها بعد از صرف صبحانه است. ● بیماری دیابت قندی: در ایران افراد ۶۰ سال به بالا، حدود ۱۵ درصد به بیماری دیابت قند مبتلا هستند که البته شدید نبوده و با رعایت رژیم غذایی مناسب قابل کنترل است و از عوامل مؤثر در ایجاد این بیماری در دوران سالمندی را میتوان فرسودگی سلولهای تولید کننده انسولین نام برد. ● چاقی: بدون شک پرخوری و چاقی اثر نامطلوبی در سلامت همه افراد از هر سن و طبقه دارد. سینکر در سومین کنگره طب پیری در آمریکا اظهار کرد: خطر مرگ بر اثر سرطان ریه در شخصی که روزانه ۳۵ عدد سیگار میکشد به مراتب کمتر از فردی است که فقط در حدود ۷ کیلو اضافه وزن دارد. گرچه در طب پیری، زیادی تغذیه یا پرخوری خصوصا در زنان سالمند، مسألهای مهمتر از کمی تغذیه است. حال آنکه هر دو سوء تغذیه نامیده میشود. مکررا به افراد سالمندی برخورد میکنیم که از چاقی خود شکایت دارند. آنها غالبا میگویند با آنکه وضع غذایشان عوض نشده است ولی مرتبا چاق می‌شوند! نکته مهمی که این افراد از آن غافل هستند، کم شدن حرکت و فعالیتهای بدنی است. به علاوه تغییراتی که در ساختمان بدن آنها و خصوصا غدد داخلی در این سنین اتفاق افتاده است، خود مزید بر علت میشود و نیز بسیاری از این افراد پرخوری و افراط در مصرف غذا را به عنوان یک واکنش جبرانی در مقابل تألمات و افسردگیهای روانی نشان میدهند. بهترین توصیه برای این افراد انجام ورزش و تمرینات بدنی است. ● ورزشهای مناسب برای سالمندان: در دوران زندگی ورزش و فعالیتهای بدنی برحسب سن، جنس و وضع سلامتی بدن فرق میکند. از ۵۰ سالگی به بعد باید سعی کرد هر قدر ممکن است عوارض ناشی از سالمندی را به کمک ورزش به عقب انداخت و یا از آن جلوگیری کرد. قابلیت و زمان لازم برای برگشتن به وضع طبیعی بعد از ورزش راهنمای خوبی برای تعیین مقدار و شدت ورزش در هر سنی است. برگشتن به وضع طبیعی بایستی سریع باشد. در صورتی که ورزشکار ده دقیقه بعد از متوقف نمودن ورزش هنوز تنفس و ضربان قلبش به وضع عادی برنگشته باشد و یا تا روز بعد هنوز خستگی ادامه داشته باشد، ورزش انجام شده بسیار شدید و طولانی بوده است و در مدت یا نوع آن باید تجدید نظر شود. بعد از چهل سالگی باید ورزشهای مربوط به موضع و قسمتی از بدن انجام شده و از خسته شدن زیاد تا حدی که نفس تنگی ایجاد شود باید اجتناب نمود. بازیهای سخت ورزشی و ورزشهایی که احتیاج به سرعت دارند باید ترک شوند. ورزشها با ملایمت انجام گرفته و همیشه فواصل استراحت در بین آنها موجود باشد. برچسب ها :
 نوشته شده در تاریخ 30 دی 1391 و در ساعت : 10:53 - نویسنده : عبدالواحد کرک(حاجی):: پربازدیدترین مطالب
در تاریخ : 27 آذر 1389 مطلب " تمدن ایران و دانشمندان ایرانی قبل از اسلام " پست شده است - 83739
در تاریخ : 6 دی 1389 مطلب " درمان گياهي بيماري پروستات " پست شده است - 18369 در تاریخ : 24 شهریور 1391 مطلب " آيا ميدانيد نامتان به چه معناست ؟ " پست شده است - 5653 در تاریخ : 21 آبان 1389 مطلب " اعتیاد.علل وراه های پیشگیری از آن " پست شده است - 2743 در تاریخ : 12 بهمن 1389 مطلب " گیاهان دارویی برای رفع بوی بد دهان " پست شده است - 2205 :: آخرین نوشته ها
در تاریخ : 10 تیر 1393 مطلب " کشف الماسی به اندازه کره زمین " پست شده است
در تاریخ : 10 تیر 1393 مطلب " روزه گرفتن برای این افراد ممنوع اعلام شد " پست شده است در تاریخ : 10 تیر 1393 مطلب " چه کسانی در ماه رمضان چاق می‌شوند؟ " پست شده است در تاریخ : 10 تیر 1393 مطلب " وزارت بهداشت: مراقب امواج wifi باشید " پست شده است در تاریخ : 10 تیر 1393 مطلب " آلودگی هوا باعث مرگ جنین‌های پسر می شود! " پست شده است |
